ŞAHRU İLE
yOGA dERSLERİM
Yoga, zihin ve bedenin birliğidir ve dünyada en yaygın olarak uygulanan egzersiz biçimlerinden biridir. Yoga derslerim, Kundalini Yoga, Yin Yoga ve Somatik Yoga Terapi ile edindiğim deneyim ve eğitimlerime dayalı olarak ihtiyaçlarınıza göre şekillendirilebilir.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga, pranayama (nefes tekniği), mantra (ses), asana (duruş), mudra (el pozisyonu), bandha (vücut kilidi), meditasyon (dikkatli odaklanma) gibi yoga araçlarının tüm yelpazesini güçlü bir şekilde birleştirir. Bu egzersizlerin etkili kombinasyonu, kas-iskelet vücudumuzu tonlandırmaya, sinir ve salgı sistemlerimizi dengelemeye, dolaşımı iyileştirmeye ve zihnimize (düşünceler ve duygular) hakim olmamıza yardımcı olur. Kalıcı SAĞLIK ve MUTLULUĞA ulaşmak için bu araçları nasıl kullanacağınızı derslerimde öğrenin.
Somatik Yoga Terapi
Kişiye çok şefkatli bir alan açan Somatik Yoga Terapi küçük ve tekrarlayan hareketler ile hem iskelet hemde postür kaslarının güçlenmesini sağlar. Beden ve zihin entegrasyonu kavramı içinde güç ve istikrar ve esneme getirir. Ezber bozan yeni kalıplar kullanıldığı ve vücudun sıkışan enerjiyi serbest bırakmak için serbestçe hareket etmesine izin verdiği için yeni nöronal devreler oluşturmaya yardımcı olur. Nazik ama Güçlüdür!
Yin Yoga
Yin Yoga, hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha derine inerek 3-5 dakika gibi daha uzun süre pozlarda kaldığınız daha meditatif bir yoga türüdür. Fiziksel düzeyde bu, uygulamanın birkaç katman fasya, eklem, bağ ve kemik gibi bağ dokusuna daha derine inmesine izin verir. Vücudun esnemesine, gevşemesine, onarmasına ve dolaşımı iyileştirmesine yardımcı olur. Derin gerginlik ve vücuttaki meridyen noktalarının uyarılması nedeniyle enerji/prana'nın daha özgürce hareket etmesini sağlar.
KUNDALİNİ, SOMATİK VEYA YİN YOGA DERSLERİNDE İLK DERS ÜCRETSİZ!
Özel & Grup Yoga Dersleri
Dersler haftada iki kez sabahları ve haftada bir akşamları. Yoga dersleri yeni başlayanlar için de uygundur. Dersler kayıt altına alınacak ve 3 gün boyunca sizin izlemeniz/indirmeniz için saklanacaktır. Tek ihtiyacınız olan açık kalbinizi ve zihninizle gelmek!
✤ 1 Yoga Dersi
€5 / 75 TL
- Kundalini, Somatik ya da Yin Yoga
- Günlük hayattaki stresden uzaklaşıp, zihnini ve bedenini dinlendirmek isteyenler
- Stüdyo / Online
✤ 4 Yoga Dersi
€16 / 250 TL
- Kundalini, Somatikya da Yin Yoga
- 30 gün geçerlidir
- Stüdyo / Online
✤ 4 Haftalık Sınırsız
€50 / 750 TL
- Kundalini, Somatik ya da Yin Yoga
- 6 ay geçerlidir
- Hafta seçimi yapabilirsiniz
- Stüdyo / Online
STÜDYODA YA DA ONLINE ÖZEL YOGA DERSLERİ İÇİN İLETİŞİME GEÇİN!
Öğrencilerimden Yorumlar
“Şahru ile ilk kez onun yoga dersine katıldığımda tanıştım. Artık Kosova’da yaşamasamda bana öğrettiği nefes egzersizlerini yapıyorum. Yoga derslerini gerçekten çok sevdim, daha önce aldığım derslere benzer bir şey yaşamadım. Şahru’nun derslerini çok rahatlatıcıydı.”
Kirsty McDonald, United Kingdom
“Birlikte ilk kez pratik yaptığımız, mantralar söylediğimiz ve meditasyon yaptığımız zaman, onun bedeninden ve ruhundan bana bir hafiflik aktı. Daha önce hiç Şahru’nun öğrettiği, kundalini yoga yapmadım ancak şimdi biraz daha yaş aldığım için mantra, egzersiz ve meditasyon benim için mükemmel oldu. Her gün uyandığımda ve kısa bir pratikle güne başladığımda, yumuşak sesi kulaklarımda çınlıyor ve ne yapacağımı, nasıl yapacağımı biliyorum.“
Myriam, Switzerland
“Bu güzel Kundalini Yoga dersi için teşekkürler…harikaydı…bilginizi ve bilgeliğinizi paylaştığınız için teşekkürler…Çok şey öğrendim, çok keyif aldım….❤️❤️”
Hülya, Montenegro